Farkındalık Terapisi

Farkındalık Terapisi

Farkındalık Terapisi

Farkındalık temelde kişinin fiziksel, zihinsel ve duygusal durumunun daha fazla farkına vardığı durum olarak tanımlanabilir. Farkındalık uygulamalarının, insanların düşünceleri tarafından kontrol edilmek yerine düşüncelerini daha iyi kontrol etmelerine yardımcı olabileceği yaygın bir görüştür.

TEDAVİDE FARKINDALIĞIN KULLANIMI

Terapi ortamında farkındalığı artırmak en temel hedeflerden biridir. Bu da ancak geçmişimizi olabildiğince fark ederek mümkün olur. Çocukluğumuz, anılarımız, hatırlayamadığımız duygu ve düşünceleri keşfettikçe kendimize dair bakış açımış değişir ve gelişir. Böylece şu an kendimizi daha iyi anlarız ve geleceğimizi istediğimiz şekilde oluşturma gücü kazanırız. Yaşadığımız psikolojk rahatızlıkların kökenlerini bulup azaltma ya da ortadan kaldırma ihtimalimiz artar. Bazı durumlarda fiziksel acı ve ağrılarda da oldukça etkili olur. Hatta gelecekte yaşayacağımız psikolojik ya da fiziksel rahatsızlıkları dahi önleyebiliriz.